3 recettes de boissons énergisantes naturelles

9 février 2017

Comme vous le savez probablement déjà, en période de grande chaleur, de transpiration excessive ou d’efforts importants, il est essentiel de bien s’hydrater. Bien que l’eau filtrée demeure indétrônable dans ce domaine, certains lui préféreront des breuvages aromatisés, voire énergisants. Afin d’éviter la liste d’ingrédients plus ou moins recommandables se trouvant au dos des boissons sportives fluorescentes du commerce, laissez-nous vous proposer trois recettes simples et alléchantes, mais surtout naturellement revigorantes!

Réhydratation maison

(recette trouvée chez Fraîchement Pressé)

  • 3 ½ tasses d’eau froide

  • ¼ tasse jus d’orange

  • ¼ tasse de sirop d’érable

  • 2 c. à soupe de jus de citron

  • ¼ c. à thé de sel

Mélangez tous les ingrédients, agitez afin de dissoudre le sel, puis le tour est joué! Vous pouvez réduire la teneur en sucre, soit en sirop d’érable, s’il fait très chaud, histoire de maximiser la quantité d’eau.

Façon « Gatorade »

(recette provenant de Signé M)

  • Glaçons, au goût

  • 90 ml (3 oz) de jus d’aloès

  • 90 ml (3 oz) de jus de canneberge pur (non sucré)

  • 22 ml (3/4 oz) de jus de pamplemousse

  • 22 ml (3/4 oz) de sirop d’érable

  • 1 pincée de fleur de sel

Remplissez votre gourde de glaçons, versez les ingrédients, mélangez à la cuillère et savourez!

Boisson style «Gatorade» maison

Version 100% naturelle

(recette trouvée chez Trucs et Bricolages)

  • 3 tasses d’eau de noix de coco

  • 1 tasse de fraises fraîches ou décongelées

  • 1 tasse d’eau fraîche

  • 1 tasse de glace concassée

  • 1/8 c. à thé de sel

  • 2 c. à soupe de miel

Passez tous les ingrédients au mélangeur puis versez le tout dans votre pot Mason favori, sans oublier de bien visser le couvercle avant de le ranger dans votre sac à dos!

Ces boissons renferment tout ce dont votre corps a besoin pour un effort physique, que vous soyez amateur de longues randonnées en raquettes ou d’entraînement en salle. Connaissez-vous d’autres concoctions magiques? Faites-nous savoir!

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